L’été : la saison de Pitta
La saison estivale (Pitta) est gouvernée par l’énergie du Feu et de la transformation selon l’Ayurvéda.
En effet, la chaleur et la luminosité sont à leur apogée et supportent notre processus d’évolution.
L’élément du feu permet la digestion de nos émotions, pensées et aliments avec plus de facilité et d’efficacité.
Ces qualités (gunas) amplifient notre motivation, notre détermination, nos ambitions et le désir de mener à terme nos projets.
Néanmoins, lorsque ces qualités sont en excès à l’intérieur de Soi, elles peuvent faire déborder notre impatience, notre esprit de compétition, notre jugement et inciter la critique envers Soi et les autres.
Il sera donc important d’apporter plus de douceur, de plaisir et de détente dans nos activités durant l’été afin d’apaiser cette énergie en nous-mêmes.
Nous pourrons ainsi privilégier des occupations plus ludiques nous permettant de lâcher-prise davantage sur nos obligations.
Déséquilibres de Pitta
Lorsque Pitta est en excès, nous pouvons connaître différents symptômes: de l’acidité digestive, des gonflements des pieds ou du visage, de l’inflammation, de l’acné ou une peau sensible, des maux de tête, etc.
Nous pouvons également faire de l’hypertension et souffrir d’une irritabilité attisée au quotidien.
Recommandations alimentaires durant l’été
FAVORISEZ :
- Les goûts amer, astringent et sucré qui aideront à rafraichir et évacuer l’excès de chaleur dans l’organisme.
Exemples :
-Légumes verts, brocolis, zucchini, céleri, fenouil, raisin, melon, pomme, menthe, persil, coriandre, quinoa, riz basmati riz, tofu, poisson et viandes blanches.
ÉVITEZ :
- Les produits très fermentés, les breuvages acidifiants, les épices et aliments piquants ou vinaigrés, ainsi que les repas trop salés ou trop gras.
Exemples :
-Fromages forts, café, alcool, poivre, vinaigre, etc.
Conseils pour un style de vie équilibré durant l’été
Afin d’apaiser l’énergie fougueuse de Pitta, optez pour un mode de vie laissant place au repos et au loisir.
Privilégiez le matin ou le soir pour faire vos activités sportives. Évitez l’heure du midi où le soleil est à son pic.
De façon générale, réduisez l’intensité de vos activités physiques.